Practica el yoga en casa
Otra oportunidad de comenzar con algo que llevas tiempo dándole vueltas en tu cabeza, ¿cuándo encontraré el tiempo para dedicarme a mi?, tengo que mejorar la postura, necesito activar mi cuerpo con una intensidad que no me lesione, que me ayude a encontrar mi ritmo.
En esta skill Mercedes Abaitúa te guía a través de diferentes ejercicios de Yoga Dinámico que se adaptan a partir de la valoración que vas dando de tu experiencia.
Al comenzar nos invita a llevar a cabo una serie de asanas que se dividen en grupos.
El tradicional Saludo al Sol (suria namaskar) de doce asanas, posiciones, que se realizan de forma dinámica y que es accesible a todas las edades y condición física.
El Saludo a la Luna (chandra namaskar) es otro grupo de asanas que se practican de manera dinámica y que tiene origen en la escuela Bihar que creó una secuencia original conocida como Mudra Bandah y que el centro Kripalu modificó sobre el final de los ochentas.
Otras de las secuencias disponibles se centran en asanas tumbados y en ejercicios de respiración (pranayama).
Los vídeos están realizados en un dojo donde la instructora se encuentra sola frente a la cámara con planos de lado que nos ayudan a entender la posición, en general tienen un relato que nos guía porque no puede hablara mientras realiza las asanas, este audio es el mismo que nos guía en los dispositivos sin pantalla.
Es una skill muy lograda con muy buen contenido de una cualificada instructora. El contenido es gratuito pero con un límite de reproducción semanal que va renovándose. Es posible comprar pases para practicar más asiduamente.
